تصفح التصنيف

ثقف نفسك

Ut wisi luctus ullamcorper. Et ullamcorper sollicitudin elit odio consequat mauris, wisi velit tortor semper vel feugiat dui, ultricies lacus. Congue mattis luctus, quam orci mi semper

ما الفرق بين الشهية والجوع؟

وضحت أخصائية التغذية رند الديسي أن الجوع هو احتياج فسيولوجي للجسم للطعام بشكل كبير، ويحدث عندما ينقص نسبة الجلوكوز في الدم فيصبح الجسم يطلب الغذاء. وبينت الديسي أن الشعور بالجوع يحدث بعد ٦-٨ ساعات من استهلاك الجسم للوجبة، مشيرا إلى أن…
اقراء المزيد ...

أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة

 يبذل الناس جهدا للحفاظ على رشاقتهم، فيواظبون على تناول بعض الأطعمة أو ينصرفون عن أخرى، لكنهم مدعوون أيضا إلى الإقبال على بعض الأغذية المساعدة على تقوية الدماغ والذاكرة. وأظهرت دراسات طبية عدة أن للنظام الغذائي تأثيرا على الدماغ، مما يعني…
اقراء المزيد ...

احذر من تناولك للطعام وأنت تمشي

 كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Appetite) أن تناول الطعام أثناء المشي لا يشعرك بالشبع كما لو قمت بتناوله وأنت جالس على المائدة. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة أن هذه النتائج تنطبق على تناول نفس الطعام والكمية والسعرات…
اقراء المزيد ...

التدخين غير المباشر يسبب السكري وأمراض الكبد والرئة

التدخين غيرُ المباشر من النوع الثالث هو آثار التصاق الدخان المنبعث من السجائر بالشعر والملابس والمفروشات. باحثون في جامعة كاليفورنيا كشفوا أن هذا النوع قد يسبب الإصابة بمرض السكري والكبد والرئة ويؤثر بشكل واضح على الدماغ. فهو قاتل ساكن يحيط…
اقراء المزيد ...

ما هي كمية السكر المسموح لك تناولها يوميا؟

 أشارت أخصائية التغذية ربى مشربش إلى أن عديد الناس لا يعرفون كميات السكريات التي يجب أخذها يوميا، وأيضا كم يستهلكون يوميا. وأكد أن أخذ السكر من المواد الطبيعية كالحليب والأرز والخبز والفواكه وبكميات معقولة لن يسبب أي مشكلة، ولكن مشاكل…
اقراء المزيد ...

كيف نتعامل مع التسمم الدوائي؟

يحدث التسمم الدوائي عند تناول كمية كبيرة أو غير ملائمة من الدواء، مما قد يؤدي إلى أضرار مؤقتة أو دائمة على الجسم. وتعتمد شدة التسمم على نوع الدواء وكميته وطريقة تناوله (بلع، استنشاق، حقن، عبر الجلد) وصحة الشخص والوزن. وأعراض التسمم الدوائي…
اقراء المزيد ...

لماذا ينقص وزن الرجال أسرع من النساء؟

يلاحظ أغلب الأشخاص أنه إذا اتبع ثنائي حمية غذائية والتمارين الرياضية بشكل منتظم، فإن الرجل سيخسر الوزن أكثر من المرأة وبوقت أقل، والسبب في ذلك هو جينات المرأة. وأشار موقع clevelandclinic إلى أن الرجال يفقدون أوزانهم بسهولة وبسرعة أكبر من…
اقراء المزيد ...

تناول كميات كبيرة من السكر قد يصيبك بالسرطان

كشفت دراسة بلجيكية جديدة نشرت في المجلة العلمية (Nature Communications) العلاقة ما بين تناول السكريات والإصابة بمرض السرطان. حيث وجد الباحثون القائمون على الدراسة خميرة مرتبطة مع المستويات المرتفعة من السكر والتي تعمل على تحفيز نفس…
اقراء المزيد ...

أطعمة غير منتجات الألبان غنية بالكالسيوم!

 من المعروف أن الكالسيوم بغاية الأهمية لنمو عظام وعضلات الأطفال وتقويتها. وقد يظن البعض أن منتجات الألبان هي المصدر الوحيد للكالسيوم، إلا أن هناك مأكولات غنية بها لم تعلموا عنها من قبل، ومنها: - الفاصوليا البيضاء تحتوي حصة من الفاصوليا…
اقراء المزيد ...

أسنان عمرها 9 ملايين عام تقلب الموازين.. من أفريقيا لأوروبا

دفع اكتشاف مجموعة من الأسنان يبلغ عمرها 9.7 ملايين سنة، علماء الآثار إلى إثارة تساؤلات بشأن مهد الإنسانية على كوكب الأرض، والذي كان تاريخيا يشير إلى أفريقيا، لتتجه البوصلة الآن نحو أوروبا. ومن شأن الكشف عن الأسنان الجديدة، التي عثر عليها في…
اقراء المزيد ...